ギックリ腰は「冬に多い」というイメージがありますが、実は夏にも増えます。
原因のひとつが、エアコンによる体の冷えです。
冷房の効いた室内で長時間同じ姿勢を続けると、筋肉がこわばり血流が低下します。
その状態で急に立ち上がる・体をひねるなどの動作をすると、腰に強い負担がかかり、発症しやすくなります。
〈予防のポイント〉
・ストレッチやマッサージで筋肉をやわらかく保つ
・ウォーキングなど無理のない運動を習慣化する
・運動が苦手な方はEMSでインナーマッスルを効率よく刺激
日頃のケアと適度な運動で、ギックリ腰は予防できます。
違和感を感じたら、早めのケアが大切です。
早期発見・早期治療が大切です😄
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